ペアレントトレーニング

【実践中】子供が癇癪!そんな時はペアトレとアンガーマネジメント

image

こどものカンシャク
しんど、、、

  • スーパーでおやつが買ってもらえずスネル
  • くじ引きが当たらず大号泣
  • 時間になっても公園から帰りたくない!と不機嫌マックス
  • 学校や塾でわからない問題が1つでもあると怒り爆発

こんな人、いませんか。

この記事では、子どものイライラに巻き込まれないための方法を2つまとめます

  1. ペアレントトレーニングの「無視」を上手につかう
  2. アンガーマネジメントを身につける

この2つに出会い、親子のバトルが劇的に減りました

親の意識をかえるだけで、育児技術がぐんっとアップ。

子供の笑顔、確実に増えます!

癇癪対策① ペアレントトレーニングの「無視」を上手に使う

ペアレントトレーニングとは

子育ての悩みを解決するためのプログラム!

ペアレントトレーニングとは

引用元:LITARICOジュニア

ペアレントトレーニングで学べること

子供の困った!の対処法ヒントになる!

  1. 行動分析:行動には理由がある
  2. 子供の行動を強化する:スペシャルタイム
  3. 子供の行動を減らす:スルー(無視)と指示
  4. 効果的な指示の出し方:ポイントシステム
  5. 行動を制限する①:ポイントシステムで制限、怒りと向き合う
  6. 行動を制限する②:公共の場での制限、タイムアウト

子供のカンシャク、どう対応する?

教えてもらったペアトレのなかで、今回は「子どもの行動を減らす」スルー(無視)についてまとめます。

さっそくみていきます!

「無視」を上手につかう

無視は、子供の好ましくない行動過剰に反応しないこと。

「褒める」とセットで使うと効果的!

■褒めるための上手な「無視」(スルー)の仕方

  • してほしくない行動!→すぐに「無視」スタート
  • 「無視」が効果的・効果がない行動を見分ける
  • 「無視」中は、平常心を保つ
  • 「無視」をする行動はあらかじめ決めておく
  • 「無視」すべき行動がおさまったら、すぐに褒める

してほしくない行動!→すぐに「無視」スタート

例)車のなかで兄弟喧嘩!→車を路肩に駐停車する

■ポイント

  • 好ましい行動をあらかじめ指示:車の中で騒がない
  • 具体的な「行動」を提示:車のなかでは静かに「座る」
  • 「無視」の方法を事前に伝えておく:騒いだら車をいったん止める
  • 好ましい行動ができたら「褒める」:車、再スタート
  • 事前に予測できることは対応策をうっておく:DVDを準備、兄弟の席の配置、長距離ならコンビニ休憩

「無視」が効果的・効果がない行動を見分ける

■ダダをこねる、人の邪魔をしてくる時は?

「無視」有効!

例)

  • 電話中にジャマしてくる
  • お買い物でおやつが欲しいとカンシャク
  • ガチャガチャをせがむ

■「無視」をしたら、好ましくない行動がおさまらない時は?

「無視」は使えない!

例)

  • 宿題をしない
  • ほうっておいたら危ないこと

→「無視」以外の方法を検討

「無視」中は、平常心を保つ

感情的にならない・・・・

■無視中のタブー

  • 感情的になる
  • 物を乱暴にあつかう
  • ため息をつく
  • 眉間にしわをよせる

「無視」中は、その行動を好ましく思ってないことを態度で示すことが大事。とのこと

例)「フツウのトーンでお話しが出来るようになったら、お話し聞くよ」と声かけをして、癇癪の場から一時離れる。

しかし!「無視」の仏修行は難易度★★★★★

ここは、アンガーマネジメントも参考にするようにしています。

詳細はのちほど。

「無視」すべき行動がおさまったら、すぐに褒める

○○ができて、すごい!!!!

(笑顔と👍の大きめボディーメッセージ)

初めに指示した行動ができたら、すぐに褒める!

非言語のボディーメッセージをオーバーめに表現すると、より効果的だそうです。

癇癪対策② アンガーマネージメントのトレーニング

アンガーマネジメントとは?

怒りの感情と上手につきあうための、心理トレーニング

引用元:日本アンガーマネージメント協会

カンシャクがはじまった!イライラに巻き込まれないためには?

子どもの暴言に過剰に反応しない

子供の癇癪は、本当に強烈!

時には周囲のモノを蹴ったり、投げたり。

そんな子どものカンシャクに巻き込まれず、上手に「無視」するために要知識武装!

■カンシャクにまきこまれない工夫

  • 6秒数える
  • 深呼吸する
  • 場を離れる:例)「ママ、ちょっと上の部屋に行ってるね」
  • 魔法の言葉を唱える:例)「仏修行、仏修行」
  • 周囲の景色の1部分をじっくり観察:例)カレンダー、壁のシミ

この中から、自分に合ったものをチョイス!

もちろん、親の体調によっては怒りで返してしまうこともあります。

でも、以前より怒りに反応してしまう回数は確実に減りました。

そんな親の姿をみてか、

○○ちゃんと一緒だと怒っちゃいそうだから、下の部屋いってくる

といった場面も。

場を離れる際は、気持ちがおさまったら対話できる準備をして待っていることを事前に子供に伝えておくことをお忘れなく!

参考図書 

① 大場美鈴著「伝わる!声かけ変換」

著者は、3人の子どものお母さん!

発達障害&グレーゾーン子育てから生まれた 楽々かあさんの伝わる! 声かけ変換

ペアトレの先生に紹介していただき、購入しました。

子供の困った!の具体的な対処法が、ぎっしり詰まっています。

スマホに電子書籍をダウンロードして、子供と接する時に気を付けることをちょいちょい復習しています。

② 安藤俊介著「私は正しい」

私は正しい その正義感が怒りにつながる

この本を読むと、過剰な正義感や怒りの感情を手放すヒントがわかります。

■過剰な正義感とは

  • ○○すべき」という考え
  • 例)時間は守るべき、マスクはするべき、片付けをするべき、宿題をするべき
  • 怒りが生まれるのは、自分なりの正義や価値観が裏切られた時
  • コロナ時のように、マイナス感情(不安、孤独、苦しさ)が大きいほど怒りが強くなる

■アンガーマネジメント

  • 過剰な正義感や不安を認識したうえで、思考をコントロールする必要
  • 怒りっぽさの原因となる「思考の癖」「許容度」はトレーニングで変えることができるもの
  • これくらいなら許せる」という思考に変える
  • 例)5分前でなくても「せめて」集合時間までに来ればいい
  • 重要なのは、不安感情や解決できない問題への苛立ちを正義の名の下で晴らそうとしているか自問すること

自粛警察、マスク警察、規制警察など「1憶総風紀委員」の日本社会。

感覚過敏のある子どもが、マスクをはずしている友達に対して感じた「ずるい」という怒り。

大人社会からの正義感の押し付けが、子ども同士の世界でも連鎖し相互に悪循環。

(参考記事:【マスク】感覚過敏の子どもでも大丈夫!市販マスクならコレ!

押し付けを沢山受けた子ほど、過剰な正義感の量も多いのかもしれません。

親自身の過剰な正義感、子供に接する時は意識していきたいと思います。

「慢性正義中毒」チェックリスト、必見!

チェックリストの1つ、「親のいう事をよく聞いた方だ」にドキリ。

親の「べき」論で、子供に押し付けていること。たくさん思い当たります。

子供自身の気持ちを親に伝えられるような環境作り、あらためて意識。

ペアレントトレーニング、どこで受講できる?

居住地域の自治体や民間、ネットでも!

ペアトレ講座:LITARICOジュニア

基本編

  • 対象:1歳~小学校3年生頃までの保護者
  • 1回60分 全3回のプログラム、4万9500円(税込)

応用編

  • 対象:基本編を受講済みの方
  • 1回60分 全3回のプログラム、4万9500円(税込)

思春期編

  • 対象:小学4年生頃~の保護者さま
  • 1回90分 全5回のプログラム、8万2500円(税込)

※オンラインもあり!

引用元:LITARICOジュニア

Web受講できるペアトレ:無学年式オンライン教材【すらら】

ペアトレ「すらら」
ペアレントトレーニング「すらら」

無学年式オンライン教材【すらら】

  • 株式会社すららネット
  • スタートアップ 初回90分 全3回 1万5400円(税込)
  • ベーシック 初回90分 全3回 1万8700円(税込)

■参考までに、ワタシが参加したペアトレ講座(民間)

  • 費用:2万円5000円前後
  • 時間:全7回(1時間半/回)

まとめ

子どものカンシャクに巻き込まれないための方法(2つ)についてまとめました。

  • ペアレントトレーニングの「無視」を上手につかう
  • アンガーマネジメントをみにつける

子供のカンシャクは、理由が必ずあります。

ペアレントトレーニングでは、「無視」の他に以下を学びます

  1. 行動分析:行動には理由がある
  2. 子供の行動を強化する:スペシャルタイム
  3. 子供の行動を減らす:スルー(無視)と指示
  4. 効果的な指示の出し方:ポイントシステム
  5. 行動を制限する①:ポイントシステムで制限、怒りと向き合う
  6. 行動を制限する②:公共の場での制限、タイムアウト

育児の具体的な対処法を、知識・技術として学ぶのは大いにアリな選択肢。

確実に親子のバトルは減ります。

興味があればぜひ!

◆◇◆

◆オンライン英会話NativeCampキャンペーン

5000円分コイン!プレゼント
5/31まで

\無料体験7日間!/

業界初!予約無しでレッスン回数無制限のオンライン英会話【ネイティブキャンプ】

コイン特典
新規登録:通常1000円
→今なら+4000円分!
※コイン:予約時使用

コイン特典通常キャンペーン
プレミアムプラン1000円分5000円分

\テディ先生と英語レッスン!/

NativeCampキャンペーン

業界初!予約無しでレッスン回数無制限のオンライン英会話【ネイティブキャンプ】

▼どんなコースがある?

  • キッズコース
  • (LET’S GO、LET’S GO Phonics)
  • SIDE by SIDE
  • 英検2次対策(3級~準1級)
  • 発音(基礎、実践) etc.

【1日5分】子供ネイティブキャンプ!笑顔で終了 withテディ先生(小3・小6) 【はじめに】NativeCamp. 幼児・低学年のこどもおすすめオンライン英会話は? 以上のような...


無料体験でこどもの反応チェック

7日間受けホーダイ☻

ネイティブキャンプ

 
\5000円分コイン!5/31まで!/

ネイティブキャンプ

無料体験7日ダケ?→OK!
(継続しばりなし)

業界初!予約無しでレッスン回数無制限のオンライン英会話【ネイティブキャンプ】

オンライン英会話「エイゴックス」キャンペーン

初月0円
期間限定!5/31まで

エイゴックスキャンペーン

【エイゴックス】

  • ネイティブレッスン1回350円~
  • 家族でシェア受講!親子レッスンOK
  • レッスンの活用自由!宿題、プレゼン

ポイント定期プラン800(例)

春の入会キャンペーン
25分ネイティブプライベートレッスン
→1回344円で3ヵ月受講できる!

月額
(税込)
ネイティブ&日本人
キャンペーン講師
1ヵ月目8250円
0円
16回
2ヵ月目8250円16回
3ヵ月目8250円16回
16500円48回

エイゴックス無料体験
通常1回
→いまなら1回増量プレゼント中♪

▼エイゴックスは家族シェアOK!

image
【5/31まで】初月0円「エイゴックス」キャンペーン!中3口コミ はじめに ◆オンライン英会話「eigox」(エイゴックス) ネイティブを安く!おすすめのオンライン英会話は?...

お得にネイティブ!eigox

【エイゴックス】

\初月0円!5/31まで!/

【エイゴックス】

無料体験2回!クレジットカード登録不要

【エイゴックス】

オンライン英会話kiminiキャンペーン

30日間無料!
5/30まで

学研のkiminiオンライン英会話

  • 70年教育実績!学研オリジナル教材
  • 150の豊富なコース!英検対策も
  • 教育機関導入「実績」100以上!

\継続しばりナシ!/

通常キャンペーン
無料体験10日間30日間

対象者:初めての申し込み
対象プラン:スタンダードプラン
(月会費、6ヶ月、1年間)

6028円お得!
スタンダード(毎日1レッスン)
通常6028円→0円

picture
【5/30まで】30日間無料!kiminiキャンペーン!3兄弟口コミ kimini【はじめに】 ◆オンライン英会話kimini リーズナブルに受講したい!おすすめは? ...

学研のkiminiオンライン英会話

\30日間無料!5/30まで/

学研のkiminiオンライン英会話

体験ダケの利用?→できます!

学研のkiminiオンライン英会話

◆オンライン英会話Novakidキャンペーン!

1500円割引!
友達紹介コード掲載!

紹介コード入力(無料体験時)
→受講割引1500円ボーナス!

novakid

Novakid公式サイト

  • アメリカのこども専門オンライン英会話
  • 世界49ヵ国、7万人以上の子どもが受講!
  • 講師はすべて国際資格取得のプロフェッショナル!

▼どれだけお得?1500円ボーナス利用例

スタンダード通常友達紹介
キャンペーン
友達
ボーナス
4週4回3760円2820円940円OFF
4週8回6720円5220円1500円OFF

※ボーナス利用上限:受講料25%まで

▼ノバキッド受講中(ウチの3兄弟)

そのため、

友達紹介コードつかえます!

■お友達紹介コード

PROMO280814 ←コピペ

■お友達紹介リンク

【NovaKid】お試しレッスン

※紹介コードはお互いの個人情報はわからないようになっています

▼兄弟シェアならさらにお得

picture
【制限なし】ノバキッドは兄弟シェア回数自由!3兄弟口コミ はじめに ノバキッドが兄弟シェアできる!?…公式HPではみあたらない 以上のような、こども...

【無料体験】スマホで登録1分!
  • 回数:1回(25分)
  • クレジットカード登録不要
  • 記載事項は4つだけ
  • ①保護者名前 ②mail ③電話 ④紹介コード

Novakid公式サイト

\無料体験で1500円クーポン!!/

Novakid公式サイト

友達紹介コード PROMO280814 


4-12才向けの英語レッスン【NovaKid】

◆hanasokidsキャンペーン

50%割引!
6/7まで

hanasokidsキャンペーン

hanaso kids

  • 講師がフレンドリー
  • 手ごろな料金プラン月3300円~
  • レッスン500万回の実績

どんなコースが受講できる?
Kids’ English Start-up
Let’s Go
SIDE by SIDE
英検®2次試験対策 etc.

▼回数プラン

税込月額1レッスン
月4回3300円1650円825円413円
月8回5500円2750円688円344円
月12回7480円3740円623円312円
月16回9240円4620円578円289円

hanaso kids

\チケット特典1枚!5/24まで/

hanaso kids

初月ダケ?→OK!継続しばりなし
hanaso kids

◆「エックススサーバー」キャンペーン

50%キャッシュバック!
6/16まで

\WordPressブログで副収益

36ヶ月契約、月495円~!
今なら!ドメインも永久無料

エックスサーバー

▼例)スタンダード12ヶ月契約

通常キャンペーン
サーバー
12ヶ月
13200円6600円
ドメイン
(com.netなど)
年1500円
前後
永久無料

月550円!WordPressブログに挑戦

エックスサーバー

Xserverドメイン

image
【赤字収支】月3000PV!アドセンス収益は?運営費は?対策は? ◆ブログ月3000PV(1日100PV) アドセンス収益月いくら? 以上のような、月間3000PVのアドセンス...

\挑戦!ブログで副収入/

エックスサーバー

お試し10日間!解約無料

エックスサーバー

◆キャンペーン!動画配信サービス(VOD)

すべて無料で楽しめる!
計289日間、ほぼ1年!

月額
(税込)
無料
トライアル
Amazonプライム・ビデオ500円30日間
U-NEXT2189円31日間
NETFLIX990円~
Hulu1026円14日間
dTV550円31日間
dアニメストア440円31日間
Paravi1017円14日間
DAZN1925円31日間
ABEMA 960円14日間
mieru-TV990円最大
31日間
ディズニー+990円
WOWOW2530円最大
31日間
WATCHA-iOS専用869円~最大
31日間

▼テレビで手軽に動画視聴!

スマートテレビ 10万💦

Amazon Fire TV Stick 5000円💕

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: image835.jpg

≫「Fire TV シリーズ」をチェックしてみる!

▼NHKEテレ録画不要!Fire TV Stick

【テレビでみる方法】NHK for school!おすすめ番組3選 ◆NHK for school Eテレは録画が手間…スマホアプリは画面が小さい… NHK for schoolテ...
小中学生もNHK高校講座!おすすめ4選【テレビでみる方法】 ◆NHK高校講座 Eテレは録画が手間…スマホアプリは画面が小さい… テレビでみる方法はある?小中学生も楽しめる?...

◆Amazon「オーディブル」キャンペーン

30日間無料

\オーディオブックが1冊無料でもらえる/

image

≫2ヵ月間無料体験!確認してみる【Audible】

Audible【30日間無料】
オーディオブック1冊!無料
ポッドキャスト!聴き放題

通常キャンペーン
月額月1500円0円 

▼オーディオブック1冊無料!例えばコチラ

≫サンプルを聞いてみる!キクタン英検準2級

英検対策本3000円分お得!

picture
【30日間無料】Audibleで英検対策本1冊ゲット!3000円相当 Audibleとは Audibleの料金・特典 料金:月1500円(税込) 自由に聞けるオー...

\継続しばりナシ!/

30日間無料体験を試す

無料体験後は1500円!

≫Audible30日間無料体験を確認してみる